Coach für Mannheim: Psychologische Beratung bei Ängsten, Panik und Depressionen
Ängste, Panikattacken oder depressive Belastungen können den Alltag erheblich einschränken. Körperliche Alarmreaktionen, anhaltendes Grübeln, Rückzug und der Verlust von Antrieb führen häufig dazu, dass vertraute Situationen zunehmend schwerfallen. Eine strukturierte psychologische Beratung kann dabei helfen, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und konkrete Veränderungen für den Alltag zu entwickeln.
Ich bin Robert Kuntz und arbeite als Psychologischer Berater mit den Schwerpunkten Ängste, Panik und depressive Belastungen. Meine Arbeitsweise ist strukturiert, transparent und verhaltenstherapeutisch orientiert. Gemeinsam betrachten wir, welche Gedanken, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen Ihre aktuelle Situation beeinflussen oder aufrechterhalten.
Für Klientinnen und Klienten aus Mannheim sind Termine online oder in meiner Praxis in Schifferstadt möglich. Innerhalb eines Umkreises von 20 Kilometern rund um die Praxis biete ich außerdem Hausbesuche an.
Was Sie in meiner psychologischen Beratung erwartet
Im Mittelpunkt der Beratung steht ein fachlich nachvollziehbares Vorgehen. Sie sollen nicht nur über Ihre Belastungen sprechen, sondern verstehen können, wie diese entstehen, wodurch sie verstärkt werden und an welchen Stellen Veränderungen möglich sind.
Sie können von mir erwarten:
- eine ruhige, respektvolle und strukturierte Gesprächsführung
- eine verhaltenstherapeutisch orientierte Arbeitsweise
- eine ausführliche Erfassung Ihrer aktuellen Situation
- verständliche Erklärungen zu empfohlenen Vorgehensweisen
- klare und realistische Zielvereinbarungen
- konkrete Übungen und Handlungsmöglichkeiten für den Alltag
- transparente Rückmeldungen zum Verlauf
- einen verantwortungsvollen Umgang mit fachlichen Grenzen
- vertrauliche und diskrete Rahmenbedingungen
Ich setze Methoden nicht nach einem starren Schema ein. Das Vorgehen richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Belastbarkeit und den gemeinsam festgelegten Zielen. Praktische Übungen und Beobachtungsaufgaben zwischen den Terminen können die Beratung ergänzen. Die dabei gewonnenen Erfahrungen werten wir gemeinsam aus und beziehen sie in das weitere Vorgehen ein.
Schwerpunkte der psychologischen Beratung
Meine psychologische Beratung konzentriert sich auf Ängste, Panik und depressive Belastungen. Auch anhaltende Anspannung und stressbedingte Beschwerden können Bestandteil der Zusammenarbeit sein, insbesondere wenn sie mit den genannten Schwerpunkten zusammenhängen.
Ängste und Panik
Angst ist zunächst eine natürliche Schutzreaktion. Sie kann jedoch zunehmend belastend werden, wenn körperliche Alarmreaktionen, die Sorge vor einer weiteren Panikattacke oder die Vermeidung bestimmter Situationen den Alltag bestimmen.
Mögliche Anzeichen sind:
- Herzklopfen oder beschleunigter Puls
- Schwindel oder Benommenheit
- Engegefühl in Brust oder Hals
- Zittern oder starke innere Anspannung
- anhaltende Sorgen
- Angst vor Kontrollverlust
- Vermeidung bestimmter Orte oder Situationen
- ständige Beobachtung körperlicher Reaktionen
Häufig entwickelt sich ein Kreislauf aus körperlicher Anspannung, bedrohlichen Gedanken und Vermeidungsverhalten. Bestimmte Orte, Aktivitäten oder soziale Situationen werden gemieden, weil die betroffene Person eine erneute Angstreaktion befürchtet. Die kurzfristige Erleichterung durch die Vermeidung kann dazu beitragen, dass sich die Angst langfristig festigt und der persönliche Handlungsspielraum kleiner wird.
In der Beratung untersuchen wir, in welchen Situationen die Angst auftritt und welche Gedanken, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen damit verbunden sind. Sie lernen, persönliche Auslöser und aufrechterhaltende Muster genauer zu erkennen.
Darauf aufbauend entwickeln wir konkrete und realistische Schritte für einen veränderten Umgang mit Angst und Panik. Dazu können die Überprüfung belastender Gedanken, der schrittweise Abbau von Vermeidungsverhalten und ein angemessenerer Umgang mit körperlicher Anspannung gehören.
Das Ziel besteht nicht darin, Angst vollständig auszuschalten. Sie sollen vielmehr lernen, die Reaktion besser einzuordnen, ihr weniger Einfluss auf Ihre Entscheidungen zu geben und Ihren Handlungsspielraum schrittweise zurückzugewinnen.
Depressive Belastungen
Depressive Belastungen können sich sehr unterschiedlich zeigen. Manche Menschen erleben vor allem Antriebsmangel und Erschöpfung. Bei anderen stehen Grübeln, Rückzug, Selbstzweifel oder der Verlust von Interesse im Vordergrund.
Auch alltägliche Aufgaben können zunehmend schwerfallen. Aktivitäten werden aufgeschoben, soziale Kontakte reduziert und frühere Interessen vernachlässigt. Dadurch fehlen positive Erfahrungen, Struktur und persönliche Erfolgserlebnisse. Dieser Rückzug kann die depressive Belastung weiter verstärken.
In der psychologischen Beratung betrachten wir unter anderem:
- aktuelle Belastungsfaktoren
- Tagesstruktur und Aktivitätsniveau
- Rückzug und Vermeidungsverhalten
- wiederkehrende negative Gedanken
- überhöhte persönliche Ansprüche
- selbstkritische Bewertungen
- soziale Kontakte und unterstützende Beziehungen
- vorhandene Ressourcen
Gemeinsam entwickeln wir realistische Schritte, die zu Ihrer derzeitigen Belastbarkeit passen. Dabei kann es zunächst um kleine Veränderungen gehen: eine verlässlichere Tagesstruktur, die Wiederaufnahme hilfreicher Aktivitäten oder einen bewussteren Umgang mit selbstkritischen Gedanken.
Veränderungen müssen nicht sofort groß sein. Entscheidend ist, dass die vereinbarten Schritte konkret, nachvollziehbar und im Alltag umsetzbar sind. Die Erfahrungen aus der Umsetzung besprechen wir in den Folgeterminen und passen das Vorgehen bei Bedarf an.
Bei ausgeprägten, länger anhaltenden oder sich verschlechternden depressiven Beschwerden ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erforderlich. Meine psychologische Beratung ersetzt keine medizinische Behandlung und keine heilkundliche Psychotherapie.
Stress und anhaltende Anspannung
Anhaltende Belastung kann dazu führen, dass Körper und Gedanken kaum noch zur Ruhe kommen. Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen, Konflikte und hohe eigene Ansprüche können sich über längere Zeit gegenseitig verstärken.
In der Beratung betrachten wir konkret, welche Situationen Ihre Anspannung auslösen und wie Sie bisher darauf reagieren. Dabei können fehlende Erholungszeiten, Schwierigkeiten bei der Abgrenzung oder innere Antreiber sichtbar werden.
Mögliche Bestandteile der Zusammenarbeit sind:
- Belastungssituationen systematisch erfassen
- persönliche Stressverstärker erkennen
- Grenzen bewusster wahrnehmen und kommunizieren
- Erholungszeiten verbindlicher einplanen
- belastende Gedanken überprüfen
- körperliche Anspannung gezielt regulieren
- angemessene Anforderungen an sich selbst entwickeln
Das Ziel ist ein Umgang mit Belastungen, der Ihre vorhandenen Kräfte berücksichtigt und regelmäßige Erholung wieder ermöglicht.
Verhaltenstherapeutisch orientierte Arbeitsweise
Verhaltenstherapeutisch orientierte Ansätze gehen davon aus, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind. Diese Zusammenhänge können dazu beitragen, eine psychische Belastung zu verstärken oder über längere Zeit aufrechtzuerhalten.
In der Beratung betrachten wir deshalb nicht nur das aktuelle Symptom. Wir untersuchen auch die Situationen, in denen es auftritt, Ihre Bewertungen dieser Situationen und die daraus entstehenden Reaktionen.
Ein vereinfachtes Beispiel:
Eine körperliche Reaktion wie Herzklopfen wird als gefährlich bewertet. Diese Bewertung verstärkt die Angst. Die stärkere Angst führt zu weiteren körperlichen Reaktionen. Die betroffene Person verlässt die Situation oder versucht, sie künftig vollständig zu vermeiden. Dadurch kann die Annahme bestehen bleiben, dass die Situation tatsächlich gefährlich war.
Solche Muster werden gemeinsam nachvollziehbar gemacht. Anschließend entwickeln wir konkrete Möglichkeiten, anders mit den jeweiligen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensimpulsen umzugehen.
Das Vorgehen kann folgende Elemente enthalten:
- strukturierte Situationsanalysen
- Erkennen automatischer Gedanken
- Überprüfung belastender Bewertungen
- schrittweise Veränderung von Vermeidungsverhalten
- Aufbau hilfreicher Aktivitäten
- Entwicklung alltagstauglicher Bewältigungsstrategien
- praktische Übungen zwischen den Terminen
- regelmäßige Überprüfung der vereinbarten Ziele
Ich erläutere Ihnen, weshalb ich ein bestimmtes Vorgehen empfehle und welches Ziel damit verfolgt wird. So bleiben die einzelnen Schritte der Beratung für Sie nachvollziehbar.
Entspannungsmethoden als eigenständiges Angebot
Nicht jedes Anliegen erfordert eine psychologische Beratung. Manchmal steht der Wunsch im Vordergrund, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen, gezielt zur Ruhe zu kommen oder ein Entspannungsverfahren kennenzulernen.
Hierfür biete ich zwei eigenständig buchbare Entspannungsmethoden an:
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
- hypnotische Traumreise
Bei der Progressiven Muskelrelaxation werden verschiedene Muskelgruppen kontrolliert angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dadurch kann der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung deutlicher wahrgenommen werden. Das Verfahren lässt sich nach entsprechender Anleitung auch eigenständig im Alltag einsetzen.
Eine hypnotische Traumreise arbeitet mit einer ruhigen Anleitung, fokussierter Aufmerksamkeit und inneren Vorstellungen. Sie bleiben während der gesamten Einheit ansprechbar und nehmen den Ablauf bewusst wahr. Es handelt sich nicht um eine therapeutische Hypnosebehandlung, sondern um ein Entspannungsangebot.
Die Entspannungseinheiten können unabhängig von einer psychologischen Beratung gebucht werden. Ein ausführlicher Anamnesetermin ist dafür nicht erforderlich.
Entspannungsverfahren oder einzelne hypnotische Elemente können bei entsprechender Eignung auch ergänzend in die psychologische Beratung einbezogen werden. Sie bilden jedoch nicht deren methodischen Schwerpunkt.
Psychologische Beratung für Mannheim – online oder in Schifferstadt
Für Menschen aus Mannheim stehen verschiedene Terminformate zur Verfügung. Welcher Rahmen sinnvoll ist, hängt von Ihrem Anliegen, Ihrer persönlichen Situation und der Entfernung zu Ihrem Wohnort ab.
Onlineberatung
Psychologische Beratung kann per Video stattfinden. Dadurch entfällt die Anfahrt nach Schifferstadt und Sie können den Termin in einer vertrauten Umgebung wahrnehmen.
Online-Termine eignen sich insbesondere für Menschen, die:
- beruflich oder familiär stark eingebunden sind
- längere Anfahrtswege vermeiden möchten
- körperlich oder zeitlich eingeschränkt sind
- sich in der eigenen Umgebung leichter öffnen können
- regelmäßig zwischen verschiedenen Orten wechseln
Für den Termin benötigen Sie einen ruhigen Raum, eine stabile Internetverbindung sowie ein Gerät mit Kamera und Mikrofon.
Termine in der Praxis in Schifferstadt
Meine Praxis befindet sich in der Bahnhofstraße 38 in 67105 Schifferstadt. Dort steht ein diskreter Rahmen für persönliche Beratungsgespräche und Entspannungseinheiten zur Verfügung.
Ein Termin in der Praxis kann hilfreich sein, wenn Sie bewusst Abstand von Ihrem Alltag gewinnen möchten. Der räumliche Wechsel erleichtert es manchen Menschen, sich für die Dauer des Gesprächs vollständig auf ihr Anliegen zu konzentrieren.
Hausbesuche im Praxisumkreis
Innerhalb eines Umkreises von 20 Kilometern rund um die Praxis sind Hausbesuche möglich. Da die Entfernung innerhalb Mannheims je nach Stadtteil unterschiedlich ausfällt, wird vor der Buchung geprüft, ob Ihre Adresse innerhalb dieses Radius liegt.
Ein Hausbesuch kann sinnvoll sein, wenn Ihnen die Anfahrt aufgrund Ihrer aktuellen Situation schwerfällt oder Sie den Termin bevorzugt in Ihrer vertrauten Umgebung wahrnehmen möchten.
Ablauf der psychologischen Beratung
Die Zusammenarbeit beginnt mit einem ausführlichen, kostenpflichtigen Ersttermin. Ein kostenloses Kennenlerngespräch wird nicht angeboten. Ein kurzer telefonischer Rückruf zur Klärung organisatorischer Fragen ist weiterhin kostenfrei möglich.
1. Kontaktaufnahme und Terminbuchung
Sie können einen Termin direkt über die Online-Terminbuchung vereinbaren. Zusätzlich erreichen Sie mich telefonisch, über WhatsApp, per E-Mail oder über das Kontaktformular.
Bei organisatorischen Fragen können Sie zunächst einen kurzen telefonischen Rückruf vereinbaren. Eine ausführliche Beratung oder Einschätzung Ihres Anliegens erfolgt jedoch erst im Ersttermin.
2. Ersttermin mit strukturierter Anamnese
Für den Ersttermin sind 80 Minuten vorgesehen. In diesem Gespräch erfasse ich Ihre aktuelle Situation, den bisherigen Verlauf, relevante Vorerfahrungen und Ihre persönlichen Ziele.
Wir besprechen:
- was Sie aktuell belastet
- seit wann die Beschwerden bestehen
- in welchen Situationen sie auftreten
- welche Auswirkungen sie auf Ihren Alltag haben
- welche bisherigen Bewältigungsversuche es gab
- welche Veränderungen Sie erreichen möchten
- ob mein Beratungsangebot zu Ihrem Anliegen passt
Anschließend erhalten Sie eine erste Einschätzung dazu, welches weitere Vorgehen sinnvoll sein kann. Sollte eine ärztliche, psychotherapeutische oder anderweitige fachliche Unterstützung notwendig erscheinen, spreche ich dies offen an.
3. Vereinbarung konkreter Ziele
Wenn Sie die Zusammenarbeit fortsetzen möchten, legen wir konkrete und realistische Beratungsziele fest. Diese dienen als Orientierung und werden im weiteren Verlauf regelmäßig überprüft.
Sie müssen sich nicht im Voraus auf eine bestimmte Anzahl von Terminen festlegen. Nach dem Ersttermin entscheiden Sie selbst, ob Sie weitere Beratungstermine vereinbaren möchten.
4. Weitere Beratungstermine
Die Folgetermine dauern 50 Minuten. Wir arbeiten an den zuvor vereinbarten Zielen, besprechen aktuelle Entwicklungen und werten praktische Erfahrungen aus Ihrem Alltag aus.
Die Abstände zwischen den Terminen richten sich nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Belastung und den gemeinsam festgelegten Zielen. Eine wöchentliche Terminfrequenz ist nicht grundsätzlich erforderlich.
Über Robert Kuntz
Ich bin Robert Kuntz und arbeite als Psychologischer Berater mit den Schwerpunkten Ängste, Panik und depressive Belastungen.
Mein beruflicher Weg führte mich aus dem technischen Bereich in die psychologische Beratung. Dadurch verbinde ich analytisches und strukturiertes Denken mit einer persönlichen, respektvollen und zugewandten Gesprächsführung.
In meiner Arbeit ist mir wichtig, psychische Belastungen nicht nur allgemein zu besprechen. Sie sollen nachvollziehen können, welche Gedanken, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen Ihre aktuelle Situation beeinflussen und an welchen Stellen Veränderungen möglich sind.
Eigene Erfahrungen mit Angst und depressiver Belastung haben mein Interesse an diesen Themen und meinen beruflichen Weg mitgeprägt. In der Beratung stehen jedoch nicht meine persönlichen Erfahrungen, sondern Ihre individuelle Situation und ein fachlich nachvollziehbares Vorgehen im Mittelpunkt.
Zu meinen fachlich relevanten Aus- und Weiterbildungen gehören:
- Ausbildung zum Psychologischen Berater
- Fachausbildung in verhaltenstherapeutisch orientierten Methoden
- Fachausbildung in Gesprächsführung nach Carl Rogers
- Fachausbildung in Hypnose und hypnotischen Verfahren
Aktuell erweitere und vertiefe ich meine Kenntnisse durch:
- ein Studium der Psychologie mit dem angestrebten Abschluss Bachelor of Science
- die Vorbereitung auf die Heilpraktikerüberprüfung, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
- weiterführende Fortbildungen in psychologischen und verhaltenstherapeutisch orientierten Methoden
Ich verspreche keine schnellen Lösungen oder garantierten Ergebnisse. Mein Ziel ist eine professionelle und nachvollziehbare Zusammenarbeit, in der Sie Ihre Situation besser verstehen und konkrete Veränderungen erproben können.
Honorar und Dauer
Meine Leistungen sind Selbstzahlerleistungen. Eine Abrechnung über die gesetzliche Krankenversicherung ist nicht möglich.
Ersttermin mit strukturierter Anamnese
- Dauer: 80 Minuten
- Honorar: 130 €
Im Ersttermin erfasse ich Ihre aktuelle Situation, den bisherigen Verlauf, relevante Vorerfahrungen und Ihre persönlichen Ziele. Anschließend besprechen wir, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt und welches weitere Vorgehen sinnvoll sein kann.
Weitere Beratungstermine
- Dauer: 50 Minuten
- Honorar: 110 €
In den Folgeterminen arbeiten wir an den vereinbarten Zielen und werten praktische Erfahrungen sowie Übungen aus Ihrem Alltag aus.
Hausbesuch
- Dauer: 50 bis 70 Minuten
- Honorar: 220 €
Hausbesuche werden innerhalb eines Umkreises von 20 Kilometern rund um die Praxis angeboten. Vor der Terminvereinbarung wird geprüft, ob Ihre Adresse innerhalb des entsprechenden Bereichs liegt.
Entspannungseinheit
- Progressive Muskelrelaxation oder hypnotische Traumreise
- Dauer: 50 Minuten
- Honorar: 50 €
Entspannungseinheiten können einzeln und unabhängig von einer psychologischen Beratung gebucht werden. Ein ausführlicher Anamnesetermin ist dafür nicht erforderlich.
Die Bezahlung ist per Überweisung oder EC-Zahlung möglich. Sie erhalten eine Rechnung über die in Anspruch genommenen Leistungen.
Vereinbarte Termine können bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen kann das vereinbarte Honorar berechnet werden, sofern der Termin nicht anderweitig vergeben werden kann.
Häufige Fragen zur psychologischen Beratung für Mannheim
Bieten Sie psychologische Beratung für Menschen aus Mannheim an?
Ja. Menschen aus Mannheim können Termine online oder in der Praxis in Schifferstadt wahrnehmen. Hausbesuche sind innerhalb eines Umkreises von 20 Kilometern rund um die Praxis möglich. Vorab wird geprüft, ob die jeweilige Adresse innerhalb dieses Radius liegt.
Bieten Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch an?
Nein. Die Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenpflichtigen Ersttermin. Dieser umfasst eine strukturierte Anamnese, die Klärung Ihres Anliegens und eine erste Einschätzung des möglichen weiteren Vorgehens.
Ein kurzer telefonischer Rückruf zur Klärung organisatorischer Fragen ist kostenlos möglich.
Was kostet der erste Termin?
Der Ersttermin dauert 80 Minuten und kostet 130 Euro. Weitere Beratungstermine dauern 50 Minuten und kosten 110 Euro.
Muss ich mehrere Termine buchen?
Nein. Sie müssen sich nicht im Voraus auf eine bestimmte Anzahl von Terminen festlegen. Nach dem Ersttermin entscheiden Sie selbst, ob Sie die Beratung fortsetzen möchten.
Wie häufig finden die Termine statt?
Die Abstände richten sich nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Belastung und den gemeinsam vereinbarten Zielen. Eine feste wöchentliche Terminfrequenz ist nicht grundsätzlich erforderlich.
Ersetzt die Beratung eine Psychotherapie?
Nein. Die psychologische Beratung ersetzt keine medizinische Behandlung und keine heilkundliche Psychotherapie.
Bei schweren, länger anhaltenden oder sich deutlich verschlechternden Beschwerden kann eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erforderlich sein. Wenn während der Beratung erkennbar wird, dass eine andere Form der Unterstützung notwendig ist, spreche ich dies offen mit Ihnen an.
Arbeiten Sie verhaltenstherapeutisch?
Meine psychologische Beratung ist verhaltenstherapeutisch orientiert. Wir betrachten, wie Situationen, Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhaltensweisen zusammenwirken. Daraus entwickeln wir konkrete und realistische Veränderungsschritte für Ihren Alltag.
Es handelt sich dabei um psychologische Beratung und nicht um eine heilkundliche Verhaltenstherapie.
Bieten Sie Hypnose an?
Hypnose wird nicht als eigenständige therapeutische Hauptleistung angeboten.
Eine hypnotische Traumreise kann als einzelne Entspannungseinheit gebucht werden. Hypnotische Elemente können bei entsprechender Eignung außerdem ergänzend in die psychologische Beratung einbezogen werden. Sie bilden jedoch nicht deren Schwerpunkt.
Kann ich nur eine Entspannungseinheit buchen?
Ja. Progressive Muskelrelaxation und hypnotische Traumreisen können unabhängig von einer psychologischen Beratung einzeln gebucht werden. Eine Entspannungseinheit dauert 50 Minuten und kostet 50 Euro.
Sind Online-Termine möglich?
Ja. Beratungstermine können per Video wahrgenommen werden. Den entsprechenden Termin können Sie direkt über die Online-Terminbuchung auswählen.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Die Leistungen sind Selbstzahlerleistungen und können nicht über die gesetzliche Krankenversicherung abgerechnet werden.
Wie kann ich bezahlen?
Die Bezahlung ist per Überweisung oder EC-Zahlung möglich. Für die in Anspruch genommenen Leistungen erhalten Sie eine Rechnung.
Kann ich einen Termin absagen oder verschieben?
Vereinbarte Termine können bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen kann das Honorar berechnet werden, sofern der Termin nicht anderweitig vergeben werden kann.
Termin für psychologische Beratung vereinbaren
Sie suchen Unterstützung im Umgang mit Ängsten, Panik oder depressiven Belastungen? Termine sind online und in meiner Praxis in Schifferstadt möglich. Hausbesuche können innerhalb des festgelegten Praxisumkreises vereinbart werden.
Den Ersttermin können Sie direkt über die Online-Terminbuchung auswählen. Für organisatorische Fragen oder einen kurzen Rückruf stehen Ihnen außerdem mehrere Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung:
Praxis Robert Kuntz
Psychologische Beratung
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